Fit4Business_Kompakt - Reinhard Weber

Reinhard Weber
Prävention die ankommt
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Fit 4 Business - Kompaktworkshop
F4B Workshop - Modul 1   |  Bewegte Pausen

Schenken Sie Ihrem Körper regelmäßig  5 Minuten  Aufmerksamkeit und er wird es Ihnen danken

gesundes Bewegungsverhalten kann jeder in seinen Alltag integrieren, und
ich zeige Ihnen, was in 5 Minuten alles geht:

  • Entspannungsübungen > bewusstes atmen  
  • progressive Muskelentspannung (PMR)
  • Übungen ohne grossen Wiederstand zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
  • Übungen – mit und ohne Hilfsmittel
F4B Workshop - Modul 2   |  der gesunde Sitzalltag

.........  wie gestalte ich meinen Arbeitsplatz & fördere mein Wohlbefinden

hier heißt das Zauberwort DYNAMIK, den Sitzen ist Muskelarbeit und Muskeln lieben die Abwechslung

  • Vorteile / Nachteile des sitzens
  • Wahrnehmungsübung - Sitzen
  • Sitzvarianten / dynamisches sitzen
Für meine Workshops gilt:

  • Dauer: ca. 90 Minuten  |  Teilnahmegebühr  24,50 € | inkl. Handout und alkoholfreier Getränke
  • min. 8 Teilnehmer - max. 18 Teilnehmer
  • tragen Sie bitte bequeme Kleidung, wir werden uns auch bewegen
  • Beachtung der aktuellen Hygienevorschriften
  • zertifizierte Inhalte  (ZPP)
  • Bei Storno haben Sie die Wahl:  Ersatztermin oder Geld zurück
  • Veranstaltungsort: Clubhaus AdlerUnion Frintrop -Tennisabteilung-  Am Kreyenkrop 13 - 45359 Essen
     - eine Anfahrtsbeschreibung erhalten Sie rechtzeitig vor der Veranstaltung
Termine:

F4B - Modul 1 - Bewegte Pausen:
  • Mittwoch 24.02.2021 18:30 Uhr
  • Dienstag 09.03.2021 18:30 Uhr

F4B - Modul 2 - der gesunde Sitzalltag:
  • Mittwoch 03.03.2021 18:30 Uhr
  • Dienstag 16.03.2021 18:30 Uhr


Reinhard Weber - Prävention die ankommt
Twentmannstr. 13  -  45141 Essen
fon 0177.6941701  -  fax 0201.8565202

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