Fit 4 Business - Kompaktworkshop
Fit im Büro - das all inclusiv Programm > weitere Informationen
F4B Workshop - Modul 1 | Bewegte Pausen
Schenken Sie Ihrem Körper regelmäßig 5 Minuten Aufmerksamkeit und er wird es Ihnen danken
gesundes Bewegungsverhalten kann jeder in seinen Alltag integrieren, und
ich zeige Ihnen, was in 5 Minuten alles geht:
- Entspannungsübungen > bewusstes atmen
- progressive Muskelentspannung (PMR)
- Übungen ohne grossen Wiederstand zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
- Übungen – mit und ohne Hilfsmittel
F4B Workshop - Modul 2 | der gesunde Sitzalltag
......... wie gestalte ich meinen Arbeitsplatz & fördere mein Wohlbefinden
hier heißt das Zauberwort DYNAMIK, den Sitzen ist Muskelarbeit und Muskeln lieben die Abwechslung
- Vorteile / Nachteile des sitzens
- Wahrnehmungsübung - Sitzen
- Sitzvarianten / dynamisches sitzen
Für meine Workshops gilt:
- Dauer: ca. 90 Minuten | Teilnahmegebühr 24,50 € | inkl. Handout und alkoholfreier Getränke
- min. 8 Teilnehmer - max. 18 Teilnehmer
- tragen Sie bitte bequeme Kleidung, wir werden uns auch bewegen
- Beachtung der aktuellen Hygienevorschriften
- zertifizierte Inhalte (ZPP)
- Bei Storno haben Sie die Wahl: Ersatztermin oder Geld zurück
- Veranstaltungsort: Clubhaus AdlerUnion Frintrop -Tennisabteilung- Am Kreyenkrop 13 - 45359 Essen
Termine:
F4B - Modul 1 - Bewegte Pausen
F4B - Modul 2 - der gesunde Sitzalltag:
bedingt durch den aktuellen Lockdown plane ich erst wieder für den Herbst neue Termine
zum Thema "gesundes sitzen" wird es ende März ein kostenfreies webinar geben, bei Interesse schreiben Sie mir bitte eine formlose Mail,
