Fit 4 Business - Kompaktworkshop
F4B Workshop - Modul 1 | Bewegte Pausen
Schenken Sie Ihrem Körper regelmäßig 5 Minuten Aufmerksamkeit und er wird es Ihnen danken
gesundes Bewegungsverhalten kann jeder in seinen Alltag integrieren, und
ich zeige Ihnen, was in 5 Minuten alles geht:
- Entspannungsübungen > bewusstes atmen
- progressive Muskelentspannung (PMR)
- Übungen ohne grossen Wiederstand zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
- Übungen – mit und ohne Hilfsmittel
F4B Workshop - Modul 2 | der gesunde Sitzalltag
......... wie gestalte ich meinen Arbeitsplatz & fördere mein Wohlbefinden
hier heißt das Zauberwort DYNAMIK, den Sitzen ist Muskelarbeit und Muskeln lieben die Abwechslung
- Vorteile / Nachteile des sitzens
- Wahrnehmungsübung - Sitzen
- Sitzvarianten / dynamisches sitzen
Für meine Workshops gilt:
- Dauer: ca. 90 Minuten | Teilnahmegebühr 24,50 € | inkl. Handout und alkoholfreier Getränke
- min. 8 Teilnehmer - max. 18 Teilnehmer
- tragen Sie bitte bequeme Kleidung, wir werden uns auch bewegen
- Beachtung der aktuellen Hygienevorschriften
- zertifizierte Inhalte (ZPP)
- Bei Storno haben Sie die Wahl: Ersatztermin oder Geld zurück
- Veranstaltungsort: Clubhaus AdlerUnion Frintrop -Tennisabteilung- Am Kreyenkrop 13 - 45359 Essen
Termine:
F4B - Modul 1 - Bewegte Pausen:
- Mittwoch 24.02.2021 18:30 Uhr
- Dienstag 09.03.2021 18:30 Uhr
F4B - Modul 2 - der gesunde Sitzalltag:
- Mittwoch 03.03.2021 18:30 Uhr
- Dienstag 16.03.2021 18:30 Uhr
