Sitzschule & aktive Pause
F4B Workshop - Modul 2 | der gesunde Sitzalltag & aktive Pausen
......... wie gestalte ich meinen Arbeitsalltag & fördere auch noch mein Wohlbefinden
Schenken Sie Ihrem Körper regelmäßig Aufmerksamkeit und er wird es Ihnen danken, denn jeder Mensch kann gesundes Bewegungsverhalten in seinen Alltag integrieren.
Hier reichen schon 5 Minuten in der Stunde aus um positive Akzente zu setzen. Ich zeige Ihnen in ca 130 Minuten was alles möglich ist:
- Möglichkeiten der Ergonomie
- Vorteile / Nachteile des sitzens
- Wahrnehmungsübung - Sitzen
- Sitzvarianten / dynamisches sitzen
- Entspannungsübungen > bewusstes atmen
- progressive Muskelentspannung (PMR)
- Übungen ohne grossen Wiederstand zur Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
- Übungen – mit und ohne Hilfsmittel
Alle Workshop-Inhalte sind ohne grosse Investitionen zum Teil schon am nächsten Tag schnell und einfach umsetzbar.
Termine auf Anfrage
Wie immer gilt der Hinweis:
Dieser Workshop soll und darf kein Ersatz für eine notwendige ärztliche Behandlung sein. Bei akuten Beschwerden konsultieren Sie bitte erst einen Arzt Ihres Vertrauens.