F4B_03 Stressmanagement & Resilienztraining
Stress bezeichnet eine bestimmte, individuelle Reaktion von Menschen auf Herausforderung, problematisch wird es immer dann wenn die betroffene Person keine geeigneten Bewältigungsstrategien für die konkrete Herausforderung zur Verfügung hat.
Hinzu kommen neue Faktoren, die unser Stressbewältigungsprogramm nicht vorsieht. In erster Linie sind das fehlende Erholung, Ausgleich und Schlaf.
Es besteht kein Zweifel daran, dass Stress ein wichtiger gesundheitlicher Risikofaktor ist, mit dem Menschen in unserer modernen westlichen Gesellschaft konfrontiert sind. Umso wichtiger ist es, dabei widerstandsfähig zu bleiben.
In diesem Workshop erfahren Sie:
- Wie Sie Ihre persönlichen Stressauslöser ermitteln.
- einfache Entspannungsverfahren durchzuführen
- und das wichtigste, Sie lernen das Resilienz-Konzept kennen und erfahren, wo Sie persönlich bezüglich Ihrer Resilienz* stehen und erweitern Ihr Handwerkszeug für präventive Maßnahmen.
*Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen' ‚abprallen') auch Anpassungsfähigkeit, ist der Prozess, in dem Menschen auf Probleme und Veränderungen mit Anpassung ihres Verhaltens reagieren.
Termine auf Anfrage
Wie immer gilt der Hinweis:
Dieser Workshop soll und darf kein Ersatz für eine notwendige ärztliche Behandlung sein. Bei akuten Beschwerden konsultieren Sie bitte erst einen Arzt Ihres Vertrauens.