Waldbaden - Reinhard Weber

Reinhard Weber
Gesundheitsförderung mit Biss
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Waldbaden | Natur erleben - Stress reduzieren
Die Natur hat eine nachhaltige Wirkung auf unsere Gesundheit. Gemeinsam  erleben wir diese besonderen Effekte bei einem  2-stündigen Waldbad.

Aus Japan ist seit den 1980ern das Phänomen „Waldbaden“ (japanisch shinrin-yoku, 森林浴) international bekannt geworden. Es beschreibt die meditative Erfahrung und die gesundheitliche Wirkung eines Aufenthaltes im Wald. Insbesondere japanische Wissenschaftler haben sich mit Veränderungen des Immunsystems durch Waldaufenthalt beschäftigt und eine erhöhte Aktivität von natural killer cells gemessen.

Natürlich können sie auch ohne mich in den Wald gehen, jedoch werden sie dann vieles nicht so erleben und begreifen als bei unserem gemeinsamen "Waldbad". Ich zeige Ihnen, wie sie sich wieder auf das wesentliche konzentrieren können und ihre Sinne schärfen.
Wir werden im Wald Atemübungen und ein Achtsamkeitstraining durchführen. Dies senkt nachweislich den Blutdruck und die Atemfrequenz und dadurch auch unsere Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin. Unsere Abwehrkräfte werden durch regelmäßigen Aufenthalt im Wald gesteigert und sie werden auf Dauer auch besser schlafen.
Der Wald "schluckt" den Lärm des Alltags. Das ist eine Wohltat für unsere Sinne und für unser Gehirn. Naturgeräusche wirken zudem besonders entspannend.

Hinweis: Vor dem Termin erhalten sie ein kurzes Video als Einführung in die Thematik und nach dem Waldbad alle Übungen in Schriftform zum nachlesen..

Also dann, bis bald - im Wald

Reinhard Weber - Prävention die ankommt
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