Fit im Büro
Müde, trockene Augen und verspannte Muskulatur gehören für viele Menschen im Büro zum Berufsalltag. Das bewegungslose Sitzen und der starre Blick auf den Monitor belasten zusätzlich. Auf Dauer kann dies nur die Arbeitsleistung beeinträchtigen.
Abgestimmt auf kleine Unternehmen habe ich ein praxisnahes Trainingsprogramm erstellt, speziell für Menschen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten.
In meinem Workshop vermittele ich Ihnen einfache Übungen, für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Kräftigung. Sie erhalten wertvolle Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung und Stressreduktion. Eine kleine Sitz- und Rückenschule rundet mein ganzheitliches Programm ab.
Die Teilnehmer sind Sie hinterher in der Lage, belastende Situationen frühzeitig zu erkennen und entsprechend gegen zu steuern. Das reduziert krankheitsbedingte Ausfalltage und steigert die Freude an der Arbeit.
Inhalte:
- Anatomie, Physiologie – kurz & knapp
- Schreibtisch, Monitor, Bürostuhl - optimale Arbeitsplatzgestaltung
- ganzheitliches Augentraining
- dynamische Sitzschule
- wirkungsvolle Ausgleichsübungen
- kleines Stressmanagement
Dieser Workshop umfasst 5 UE - er kann auch in 3x2 UE unterteilt werden > bewegte Pausen | Augentraining | Sitzschule