Wandern_Stress - Reinhard Weber

Reinhard Weber
Prävention die ankommt
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Die Natur als "Stresskiller"   



 


Erleben Sie gemeinsam mit mir, wie die Natur als Stresskiller fungiert.
Wir alle kennen Meditation, autogenes Training, Phantasiereisen oder
Tai Chi - alles Methoden deren Wirkung wissenschaftlich belegt sind.

Viele Menschen jedoch können sich nicht damit anfreunden und somit
funktioniert das mit der Entspannung nicht. Ein Spaziergang in der Natur
macht den Kopf frei, reguliert Puls und Atmung beruhigt und belebt zugleich.

Und so ganz nebenbei purzeln auch noch die überschüssigen Kilos, eine
Stunde Wandern (leichte Strecke) verbraucht ca. 350 Kalorien. Somit
hat wandern einen ähnlich großen gesundheitlichen Nutzen  wie
schweißtreibender Sport.

Meine Wanderungen dauern ca. 1,5 - 2 Stunden und sind auch für Anfänger
geeignet. Sie beinhalten ein kleines Verpflegungspaket, Atemmeditation sowie
verschiedene Achtsamkeitsübungen und das alles für 19,50 EUR.

nächster Termin: 21.04.18  -  der genaue Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.




Reinhard Weber - Prävention die ankommt
Twentmannstr. 13  -  45141 Essen
fon 0177.6941701  -  fax 0201.8565202
Reinhard Weber
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